HAMİLELER İÇİN

Hepimiz hamileliğin vücutta birçok değişikliğe yol açtığını biliyoruz; ancak ayakları nasıl etkilediğini duymak sizi şaşırtabilir. Çoğu zaman ayaklardaki şişlik, ikinci trimestere kadar belirgin şekilde artmaz. Bu dönemde hormonlardaki değişim, kan hacminin yaklaşık oranında artmasına neden olur ve bu durum doğal olarak bacak ve ayaklarda şişliği artırır.
Hamilelik ilerledikçe, alınan kiloların birikmesi ayaklar üzerine giderek artan bir yük bindirir. Bu durum, ayaklarda baskının ve rahatsızlığın artmasına neden olur.
Ayrıca ayakta geçirdiğiniz süreyi sınırlamayı ve mümkün olduğunca ayaklarınızı yukarıda tutmayı da göz önünde bulundurmalısınız. Yürüyüş yapmak da faydalıdır; yürürken kaslar kasılır ve kanı tekrar kalbe doğru pompalar. Toplardamarlardaki tek yönlü kapakçıklar ise kanın yeniden ayaklara geri dönmesini engeller.
Hamilelik boyunca giyeceğiniz ayakkabıları satın alırken dikkat etmeniz gereken birkaç önemli nokta vardır. Ayaklara biraz daha fazla alan sağlayan modelleri tercih edin. Gerekirse yarım ya da bir numara büyük ayakkabı almayı düşünebilirsiniz. Sert malzemelerden üretilmiş veya ayarlanamayan kayışlara sahip ayakkabıları tercih etmeyin. Ayaklarda şişlik oluştuğunda bu tür ayakkabılar kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir. Dr. Mery ayakkabıları, hamilelik döneminde kullanım için en ideal ayakkabılardır.
Dr. Mery ayakkabıları, ayak parmaklarına daha geniş alan sağlayan geniş burun yapısı, nefes alabilen file üst yüzeyi ve artırılmış yastıklama özellikleri sayesinde ayaklardaki şişliklere son derece uygundur.
Hamilelik ilerledikçe öne eğilmek ve ayakkabı bağlamak giderek daha zor hale gelir.
Unutulmaması gereken bir diğer önemli nokta ise çıplak ayakla yürümekten kaçınmaktır; çünkü kilo artışı ayaklara binen yükü artırır ve bu durum ayak ağrılarının artmasına neden olabilir.

Rahat ayakkabı giymek (Dr. Mery), özellikle hamilelik süresince ayak sağlığını korumanın önemli bir parçasıdır.

UZM.DR Rıfat TOPÇUOĞLU